Klanec, strm klanec: dejanje je enako, le da gre roka naprej v položajpohodne palicepred telesom, s pohodniško palico podprite telo, da zmanjšate pritisk na nogo.
Potrebno je uporabiti dvapohodne paliceizvajati plezalne akcije med potiskanjem telesa, dlan pa lahko položite na vrh palice, da okrepite moč.
Spust: Zaradi velike udarne sile morate uporabitipohodne paliceza zmanjšanje obremenitve noge.
Položaj sponke mora biti postavljen pred telesom, doseči pa je treba učinek moči kot sprednje noge.
Hkrati moram čutiti dolg položaj v svojempohodne paliceda dosežem učinek upočasnitve pritiska na noge in ne bom upočasnil hitrosti in ritma teka. Po potrebi lahko sponke podaljšate glede na občutek posameznika.
